L’escapade bien être

Pour se ressourcer… Faire une pause dans sa vie…

Se recentrer sur soi… Sortir de la spirale du stress… Générer une énergie positive... 

S’offrir un temps pour soi…

J'organise des escapades bien-être au  cœur des richesses naturelles de notre belle région.

Venez découvrir et développer votre sensibilité à la nature, apprendre à vous relaxer, à vous détendre, à libérer vos tensions, à cultiver le meilleur de vous-même... 

Dans des lieux propices au lâcher prise et à l'épanouissement personnel...

Dans des sites baignés de féérie…

Des endroits bénis des dieux, réputés pour leurs énergies à fleur de peau…

Loin du tumulte citadin et pourtant si proche de nous...

La sophrologie  en pleine nature révèle le bien-être caché en vous et applique des méthodes de relaxation et de détente associées à la marche à pied. 

Nous utilisons l’effort physique de la marche pour améliorer nos facultés en ressentant pleinement toutes les composantes de notre respiration et de notre corps.

« Si tu n’arrives pas à penser, marche.
Si tu penses trop, marche.
Si tu penses mal, marche encore »
Jean Giono

La marche afghane est un moyen ancestral pour s’économiser, exploité par les chameliers afghans en caravane sur les diverses routes commerciales.

Elle est une méthode de marche à pied atténuant la fatigue par une certaine approche de la concentration qui synchronise la respiration sur les pas.

Appliquée souvent, la méthode de la marche afghane nous fait accéder à une authentique oxygénation du corps et alimente un réel bien-être accompagné d’une grande sérénité en mouvement.

Escapade sur une journée exemple de programme :

Présentation de la journée et accueil des participants

Relaxation dynamique  pour débuter la journée en douceur

Marche sophrologique : méthodes apposées à la randonnée (respiration, enracinement…)

Initiation à la marche afghane

Repas pris en commun (pique-nique tiré du sac ou pris dans un gîte)

Méditation

Sophrologie ciblée  (les 5 sens, l’équilibre,…) sur marche retour

Point sur la journée, échanges des ressentis

Programmes, tarifs et réservations à la demande

(groupe de 4 personnes minimum).

Intervention possible d’autres professionnels selon thème de la journée (Pilate, kinésiologie, reiki, énergie universelle, photographe nature, ou sur demande…).

N’hésitez pas à me communiquer vos idées, je m’occupe de l’organisation…